テストステロンについて。
今日は、オナ禁のはなしにおいて必ず出てくる「テストステロン」
についてお話していこうと思います。
テストステロンって何?
僕たちの金玉さんからでてくるホルモンの一種です。
このホルモンが出ていると、
・若返り効果
・筋肉がつく
・行動力が上がる。
・何でもできる自信がつく。
・フェロモンがでる。
という効果があります。
お◯にーをすると、このテストステロンが低下してしまうので、
するのをやめてテストステロンを上げていくのがオナ禁ですね。
どうやって増やすのか?
具体的には、増やすのを防ぐアプローチと、減るのを防ぐアプローチの二つがあります。
増やすアプローチは、
・筋トレ
です。
筋トレをすると、テストステロン以外にも、成長ホルモンなどが出るのですが、
筋トレを継続していくと、筋トレ時に出る成長ホルモンだけでは足りなくなり、
身体が
「次また筋肉を使わなきゃ(トレーニング)いけないのに、このままじゃ筋肉の修復が追い付かないよ!」
と焦って、安静時(特に何もしていない時)のテストステロン値を上げてくれます。
なので継続が大事です。
また異性に会うこともとても大事です。
オナ禁を続けていて、自分でも気づけていない変化にも気づけるので、ちゃんと会うようにしましょう。
減らす方法は、オナ禁、ストレスを減らすことの二つです。
ストレスの減らし方は、
・食事に野菜穀類を取り入れて、腸内をきれいにする。
・丹田式呼吸をする。
・瞑想をする。
テストステロンを正しく上げていく中で得られていくもの。
テストステロンを上げれば、
・思考がポジティブになる。
・できる!と自然と思える。
・気が付いたら人生が変わっている。
という状態になっています。
一緒に頑張りましょう。
アクショォォォォォォンステッぷぅぅぅぅぅ
・筋トレの習慣を取り入れよう!(朝起きてすぐやると効果が高いよ!)
・筋トレして、自然とチャレンジしていく(できる!と自然に思える)自分をイメージしよう!
※二つ目のイメージがかなり肝です。しっかりとイメージすることで、効果は何倍にも上がります。
それからちゃんと休息と栄養を摂りましょう。筋トレしている=テストステロンが高いではなく、筋肉がある=テストステロンが高い。です。
テストステロンを上げていくと、自然と性欲も高まってきたり、ちょっぴり攻撃的な部分が出てくるかもしれません。
そういう時は、この前紹介した丹田式呼吸や、長い呼吸をして、心を落ち着かせましょう。
では、よいオナ禁ライフを!