生活リズムって乱れるのは早いけど 調えるのは結構時間かかりますよね。 この記事では、素早く生活リズムを 治して、その後も長期的に安定させる方法を 書いていこうと思います。 全体の流れ 1．今までの生活リズムをリセットする。 2．新しい生活リズムを取…