季節の節目とか、新年とかの何かが変わる時は、 新しいことを始めるのにちょうど良い機会ですよね。 節目にスイッチを入れて切り替え、 新しいことを始める。 とても重要なことです。 今日から元号が令和に変わり、 また新しく何かを始めるにはもってこいだ…

人間はだれかと協力していくことで生きていくことができます。 お互いの短所をお互いの長所で補いながら生活します。 ですが、それが時にできなくなってしまうときがあります。 それが、 「何かに依存しているとき」 です。 (この記事で言う依存は、薬物など…

世にはおねだりの達人という人がいます。 あなたも誰かに対して 「こうしてくれたらなあ...」 と感じることが少なからずあると思います。 ですがこういうことを直接言ってもあんまり聞いてくれることが ないことが多いです。笑 この記事ではそういう時にどう…

生物にも生物でないものにもリズムや周期があります。 朝、昼、夕、夜とか、 春、夏、秋、冬とか。 そういうリズムってものすごく重要で、 自分たちのの遺伝子にも関わっていて、 バイオリズムをしっかりと活かせると、 体や心のコンディションも上がるし 人…

太陽は、いつでも輝いています。 その光でちょうどいい温度が保てる星もあれば、 熱すぎになってる星もあります。 太陽のように生きてみましょう。 特に誰かのためではないけど 思いっきり輝きながら生きる。 その姿を見て、沢山の人が心を動かされたりして…

現代ではいろんな依存症があります。 性依存症、薬物依存症、インターネット依存症... 実は性依存症はオナニーやポルノへの依存も含まれていたりするので、 オナ禁に関してすこしでも役立てればいいなと思い、 今回は依存をスパッと断ち切る方法をご紹介して…

自然の中では様々なものが循環しています。 海から水が蒸発して雲になり 雲が雨を降らして川が流れ 川が海に注いで水が戻ってくる。 そんな感じの循環が様々なところで起きています。 これは自然の摂理なので、 同じく僕達の体さんにも当てはまります。 今回…

生活リズムって乱れるのは早いけど 調えるのは結構時間かかりますよね。 この記事では、素早く生活リズムを 治して、その後も長期的に安定させる方法を 書いていこうと思います。 全体の流れ 1．今までの生活リズムをリセットする。 2．新しい生活リズムを取…

家族 オナ禁が継続できない主な理由は、 ・過度のストレス ・チャレンジ(行動)することの少なさ が原因だと思います。 むしゃくしゃしてリセットしてしまったり、 だらだらと一日過ごしていたら気が付いたらリセットしてた みたいなことも僕もありました。 …

いつかの記事でまとめたオナ禁するうえでした方がいいこと の中に、アウトプットすること がありました。 実際に意識しながらやってみた効果と、 アウトプットするポイントを書いていこうと思います。 挑戦する男に必要なもの 潜在意識は「記憶＋感情＝情動…

願望を実現していくために行動していくと、 2種類の壁にぶつかります。 1つ目は、まだ経験したことのないことへのチャレンジ 2つ目は、まだ諦められていないことへの執着を手放す この二つです。 この記事で、瞑想と2つ目の壁の乗り越え方を説明します。 お…

オナ禁していると、必ず自分の過去の様々な 経験と向き合うことになります。 あれです、突発的に出てくるトラウマ。笑 あれのお陰でオナ禁ニストの方々は自分の内側と 向き合うことができます。 まだ継続中の方も、続けていけば実感すると思います。 この記…

みなさんは「福利の法則」というものを知っていますか？ 簡単に言うと、 欲求は先延ばしにすると大きく帰ってくる。 というものです。 これは様々なところで顕著に表れるものだと思います。 例えば、 このブログでも触れているオナ禁においても、 お◯にー(短…

今回は、オナ禁がうまくいっているとどういう風に変わっていくのか？僕の経験と一緒に説明しようと思います。 1.まっすぐになる。 2．いい人たちが寄ってくる。 3．理想をかなえられる じゃあどうやったらうまくいかせられるの？ 今日のアクションステップ 1…

やっぱりどんなことにも、「ポイントとなる場所」があります。 異性にもてること、良い人間関係をつくること、お金をためること... どんなことにも、中核となる大切な部分があります。 例えば、異性にもてるための方法を調べてやってみる前に、自分がどんな…

今日は、オナ禁のはなしにおいて必ず出てくる「テストステロン」 についてお話していこうと思います。 テストステロンって何？ どうやって増やすのか？ テストステロンを正しく上げていく中で得られていくもの。 アクショォォォォォォンステッぷぅぅぅぅぅ …

今日は丹田式呼吸というものについてお伝えしようと思います。 丹田式呼吸ってなに？ 丹田式呼吸というのは、 おへそから指三本下あたりにある丹田という場所 を意識して呼吸する呼吸法のことです。 やり方としては、 1.息を吐き、お腹をベコベコに凹ませる…

少し前に書いたオナ禁のやり方について調べたことを実践してみた結果を報告します！ 少し前の記事： kakatotyokokoa.hatenablog.com やばいことになるぞ... まとめ やばいことになるぞ... 実際に食事や運動面でいろいろやってみて強く感じたことは、 自分に…

背伸びをしていると途中で力尽きちゃいます。 やっぱり大事なのは土台づくりですね。 続けるのは誰でも難しい 筋トレ、食事、決まった時間に寝ること… どんなことでも続けるのは難しいです。 今までの日常とは違うことをするのでそりゃ少しはストレスも起き…

今日はオナ禁のことにも結びつくお話しです。 「生き方」という言葉を前にしたとき、あなたはどんな生き方を想像しますか？ ビビりまくりの生き方の真実 自分の理想がしっかりと頭の中に組み込まれている（イメージできている）と、 自然と無意識のうちにそ…

オナ禁の神秘。とか言いながらまだオナ禁を開始したばかりなんですが、 今回はそのオナ禁について自分なりに調べたことをまとめようと思います。 1．オナ禁をするうえで 2．オナ禁の効果 3．オナ禁のやり方 いざ実践 1．オナ禁をするうえで オナ禁は手段であ…

自分の未来のためにやろうと決めたこと、やった方がいいことは今すぐやりましょう。 明日やるのがだめなんじゃなくて、今日やらないのがまずいんです。 今日その行動をすれば、明日が変わります。 今行動しないのとするのとではレベルが違うのです。 行動し…

良く言われるアウトプットの重要性。 そんなにアウトプットが大事か？というお話。 この記事でも書きましたが、 kakatotyokokoa.hatenablog.com やはり一番大事なのは、インプットよりアウトプットより吸収だと思うのです。 食べ物で例えたら分りやすいです…

この世の中にはたくさんの”成功者”がいる。 そういう成功した人達のほとんどの人が、 「成功した人から学ぶ」 ということをしている。 あのイチローも、 「最初は真似みたいなところから始まりますよね。いろんな人のフォームを真似たりして。何となく今の自…

1．健康が何かをしっかりと定義する。（自分なりの解釈で） 2．その「健康」にどうやったらなれるかを知る・考える。 これだけだけれども、自分で決めたことや新しく知ったことに対して疑問を抱いてしまうときがある。 そういう時は無理にでも信じよう！ 僕…

学校での勉強、セミナーでの勉強、本を読んでの勉強。 いつでもどこでも「勉強」というのは必要になってくると思います。 今日はその勉強の効率を上げる方法をお伝えします。 流れを意識する。 さらに... 実践！ 流れを意識する。 取り入れたモノの中で吸収…