自然の中では様々なものが循環しています。 海から水が蒸発して雲になり 雲が雨を降らして川が流れ 川が海に注いで水が戻ってくる。 そんな感じの循環が様々なところで起きています。 これは自然の摂理なので、 同じく僕達の体さんにも当てはまります。 今回…

生活リズムって乱れるのは早いけど 調えるのは結構時間かかりますよね。 この記事では、素早く生活リズムを 治して、その後も長期的に安定させる方法を 書いていこうと思います。 全体の流れ 1．今までの生活リズムをリセットする。 2．新しい生活リズムを取…

今日は丹田式呼吸というものについてお伝えしようと思います。 丹田式呼吸ってなに？ 丹田式呼吸というのは、 おへそから指三本下あたりにある丹田という場所 を意識して呼吸する呼吸法のことです。 やり方としては、 1.息を吐き、お腹をベコベコに凹ませる…