循環率を高めよう。

自然の中では様々なものが循環しています。

海から水が蒸発して雲になり

雲が雨を降らして川が流れ

川が海に注いで水が戻ってくる。

そんな感じの循環が様々なところで起きています。

これは自然の摂理なので、

同じく僕達の体さんにも当てはまります。

今回は「循環」という視点から見た

肉体管理についてお伝えしていきます。

血液の循環力を高める。

まず一つ目に血液の循環があります。

血液は僕達の体の隅々に酸素や栄養、ホルモンを運んでくれたり、

逆に二酸化炭素や不要物、老廃物などを体から回収してくれています。

この血液の循環をよくすると、

・栄養の吸収率が高まる。

・酸素を運びやすくなるので睡眠の質が上がる。

・老廃物が出ていって肌に艶が出てくる。

・老廃物が出やすくなり、体の中をクリアな状態に保てるせいか、

メンタル面でもかなり安定してくる。

またちんこさんも血液が送られて硬く大きくなるので、

血液の循環を良くするとちんこさんの硬さも大きさもアップしていきます。

なのでぜひ血の循環力を高めましょう！

その高めるポイントが2つあり、

1．心臓がバクバクなるくらいのトレーニングをする。

2．ストレッチやヨガをして体を柔らかくする。

この2つです。

1をすると実際に心臓の筋肉が鍛えられて

安静時心拍数が下がってくるので、変化が目に見えやすいと

思います。

※追記

また水をたくさん飲むことをおすすめします。

人間の体の60％は水分でできていますし、

血液も90%が水分です。

他にも白湯にして飲むと体を温めてくれたり

内臓を活性化して老廃物が出ていきやすくなったりと

メリットもりだくさんなのでぜひ試してみてください。

アクションステップ

・血液の循環を高めるために心臓を鍛えるトレーニングをする。

(おすすめはHIITトレーニングです。)

・ヨガをやってみる。

おわり。