日記を書こう　－オナ禁レポート　「アウトプット」

いつかの記事でまとめたオナ禁するうえでした方がいいこと

の中に、アウトプットすること

がありました。

実際に意識しながらやってみた効果と、

アウトプットするポイントを書いていこうと思います。

新しいことに挑む。

未だ手に入れたことのないものを手に入れる。

そういう風に新しいことを始めるには

まず、今まであったことを捨てる必要があります。

今までのつらい体験や悲しみ。

今までの楽しかったことや自分の中での成功法則

それらへの執着を手放すことで、

新しいことに挑戦することができるようになります。

ではなぜ日記がいいのか。

理由は昨日の記事と似たようなことです。

潜在意識(意識の深いところ)は自分の記憶を感情と結びつけて

記憶します。

その記憶に結びついた感情をしっかりと感じてあげることで、

メンタルブロックというのは外れていくのですが、

自分の外側に表す(書く、伝える)と自分の心の整理ができるようになります。

外側に表現する(アウトプット)することで心の整理ができると、

次は何をしたいのか。という事が明確になります。

不安でいっぱいになったらとりあえず打ち明けてみよう

というのは、打ち明けることで心が整理できて実際に

行動に変えていくことができるようになるからですね。

・日記を書いて自分の感情を表現してみる(できれば紙で)

・自分の両親に辛かったことや楽しかったこと、本当は

してほしかったことを伝える。

・不安になったり恐怖を感じたりしたときは、

まずその感情を整理する。

おわりです。

うめぼしの記録